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蜂蜜的作用和功效_健康频道_东方资讯

2020-06-01 00:05      点击次数:

蜂蜜的功效与作用是润肠通便、改善睡眠、增强身体抵抗力、消除疲劳、解酒等,所以平时的时候,是可以吃蜂蜜的,吃蜂蜜对身体是有很多好处的,大家每天适当的喝一些蜂蜜水,对于女性来说,还有美容养颜的功效。 蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用

蜂蜜的功效与作用是润肠通便、改善睡眠、增强身体抵抗力、消除疲劳、解酒等,所以平时的时候,是可以吃蜂蜜的,吃蜂蜜对身体是有很多好处的,大家每天适当的喝一些蜂蜜水,对于女性来说,还有美容养颜的功效。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一,据分析,蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸,和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,此外,蜂蜜还有强大的功效,那么蜂蜜的功效与作用是什么?

1.润肠通便

蜂蜜比较常见的作用,就是缓解便秘,水白蜜是其中效果比较好的蜜种,水白蜜中含有的活性物质,可以增强肠胃的蠕动功能,润滑肠道,增加排便次数,可以促进消化和体内的新陈代谢,有助于排出宿便,加快体内垃圾和毒素的排出,有一定的润肠通便,缓解便秘的作用。

2.改善睡眠

蜂蜜对于睡眠有一定的促进作用,睡眠不好的人,可以在晚上临近睡觉半小时前,喝一杯紫椴白蜜的蜂蜜水,紫椴白蜜具有调节神经、养神安眠的作用。紫椴白蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素、钙以及磷等物质,能够滋润神经系统,调节神经系统紊乱,为大脑神经元提供能量,使人更快地进入梦乡,并且改善睡眠质量。

3.增强身体抵抗力

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、矿物质、酶类和维生素等,有益身体健康的营养物质,可以协同作用,补充身体需要的营养,促进身体内各种组织细胞再生,及时替换衰老的细胞,并且蜂蜜还具有抗菌消炎的作用,可以减少一些致病菌的生长,增强身体抵抗力。

4.消除疲劳

尤其是熬夜后,在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量,在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖,可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况,特别是在熬夜后。

5.解酒

蜂蜜成分中,含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。可在饮酒前吃50克蜂蜜,或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。

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